ارشادات لمرضى السكري في شهر رمضان 2022، بداية الشهر الكريم تثار تساؤلات كثيرة أثناء الصيام لمن يعانون من أمراض مستعصية وخاصة مرضى السكر حيث لا يستطيع كل مريض سكري الصيام في شهر رمضان.

في هذا الصدد، قدم الاتحاد الفيدرالي للسكري عددًا محدودًا من الإرشادات لقضاء شهر رمضان بصحة جيدة مع مرضى السكري، حيث توجد مجموعات من الأشخاص قد يمرضون بسبب الصيام. بناءً على الإرشادات الطبية والدينية، يوصى بزيارة طبيبك قبل 6-8 أسابيع من شهر رمضان لتكون على دراية بالمخاطر الجسيمة التي قد تتعرض لها أثناء الصيام.

ارشادات لمرضى السكري في شهر رمضان 2022

1- افحص جلوكوز الدم بانتظام

مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم وحقن الأنسولين لا يفطر الصيام وهي وظيفة، لأنها نافذتك لمراقبة مستويات الجلوكوز في الدم والتحكم في مرض السكري. قد تؤثر التغييرات في عادات الأكل خلال شهر رمضان على نسبة الجلوكوز في الدم، وبالتالي من الضروري فحص مستويات السكر في الدم. بثبات.

يجب على الأشخاص المعرضين لمخاطر عالية (حتى لو لم يكونوا صائمين) فحص مستويات السكر في الدم 3-4 مرات في اليوم.

تمامًا مثل الأفراد المعرضين لمخاطر معتدلة أو منخفضة، يجب أن يتم اختبار مستويات السكر في الدم مرة إلى مرتين يوميًا.

2- تعديل الأدوية أثناء الصيام

يتم إبلاغ طبيبك بشأن التحديثات اللازمة للجرعة أو التوقيت أو نمط العلاج لتقليل مخاطر نقص السكر في الدم خلال ساعات الصيام. من المهم معرفة أن قياسات جلوكوز الدم وحقن الأنسولين لا تفطر.

متى يجب عليك على الفور

يجب أن يفطر مرضى السكر إذا كان مستوى الجلوكوز في الدم أقل من 70 مجم ديسيلتر، وأعد التحقق في غضون ساعة واحدة إذا كان مستوى الجلوكوز في الدم في حدود 70-90 مجم، وإذا كان مستوى الجلوكوز في الدم لديك أعلى من 300 مجم ديسيلتر، أو كنت تبحث عن أعراض نقص السكر في الدم، وزيادة السكر في الدم، والجفاف أو مرض لاذع.

ممارسة الرياضة في رمضان

مارس تمارين خفيفة إلى معتدلة بانتظام خلال شهر رمضان، ولا ينصح بممارسة تمارين بدنية قاسية طوال فترة الصيام بسبب زيادة عدم الأمان من انخفاض نسبة السكر في الدم أو الجفاف، والجهد البدني الذي تدخله صلاة التراويح مثل الركوع والوقوف، يجب اعتباره جزءًا من أنشطة التمرين اليومية

نصائح النظام الغذائي لمرضى السكر أثناء الصيام

قسّم السعرات الحرارية اليومية بين السحور ووجبة الإفطار، بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين بينهما إذا لزم الأمر.

وتأكد من أن الوجبات متساوية وتشتمل على 45-50 بالمائة من الكربوهيدرات، 20-30 بالمائة من البروتين، 35 بالمائة من الدهون والفواكه والخضروات، وتأكد من تناول الكثير من الخضار والسلطات في رمضان.

نود تقليل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والابتعاد عن الأطعمة المقلية، واستخدام كميات قليلة من الزيت عند الطهي.

حافظ على رطوبة جسمك باستمرار، مع أو بين الوجبتين الرئيسيتين، عن طريق شرب الماء أو غيره من المشروبات غير المحلاة، وتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين والسكر، والابتعاد عن الحلويات.

وتعتمد على الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، أو الخبز الأسمر، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تطلق الطاقة ببطء قبل وبعد الصيام، مثل الفول والأرز.