اجود مسكن للدوره ونصائح مفيدة لتخفيف آلام الدورة الشهرية, سؤال كثيراً ما تطرحه الإناث اللاتي يعانين من آلام الدورة الشهرية ومشاكلها، بالرغم من أن الدورة هي حالة فسيولوجية طبيعية تحدث لدى جميع النساء، إلا أنها أحياناً تكون مصحوبة بألم شديد التي تؤثر على نوعية حياة المرأة وسلوكها، ما يدفع الكثيرين للبحث عن طرق وأساليب للحد من حدتها.

اجود مسكن للدوره ونصائح مفيدة لتخفيف آلام الدورة الشهرية

وتعبر الدورة الشهرية، أو ما يسمى بالحيض، عن وصول الأنثى ووصولها إلى السن الذي يمكن أن تلد فيه الأطفال. هناك متوسط ​​عمر لحدوث فترة وهو 12 سنة، وبالتالي تظهر علامات الاستفهام بين الفتاة وعائلتها عند حدوثها بشكل مبكر أو متأخر. يتم تشغيل الآلية السابقة عن طريق إرسال الدماغ لإشارات عصبية على غرار الهرمونات إلى الغدد التناسلية الأنثوية. تنتقل الهرمونات السابقة عبر الدم لتصل إلى المبايض وتحثها على إفراز هرمونات أنثوية (استراديول وبروجسترون)، والتي تؤثر على جميع مستقبلاتها الموجودة في مختلف أعضاء الجسم مثل الرحم والثدي.

أسباب الآلام الأولية

يصاب نمط جسد المرأة بالانزعاج مع حدوث الدورة الشهرية وتشعر بألم عام يكون أشد في أسفل بطنها ويمكن القول أن مصطلح “ألم الدورة الشهرية الأولي” يعبر بشكل جيد عن الاضطرابات التي تمر بها المرأة في أيام طمثها. وبالتالي، فإن الأوجاع الأولية هي الأوجاع التي تشعر بها كل أنثى، لأنها ناتجة عن أحداث فسيولوجية دورية داخل الجسم، ولا ترتبط بأي حالة مرضية أو خلل عضوي. السبب الرئيسي وراء آلام الدورة الشهرية هو مواد كيميائية تسمى البروستاجلاندين، لأنها تؤثر على الطبقة العضلية الموجودة في الرحم وتتسبب في تقلصها بشدة، مما يؤدي إلى ظهور آلام في البطن أثناء الدورة الشهرية.

أسباب الآلام الثانوية

الأوجاع الثانوية هي الأوجاع الناتجة عن مشكلة عضوية في جسم المرأة تزيد من آلام الدورة الشهرية وتطيل مدتها، وبالتالي توجد هذه الآلام لدى نوع صغير من النساء، وليس جميعهن، وتتطلب ة الطبيب فورًا لعلاجها. ومن أبرز أسباب آلام الدورة الشهرية الثانوية

– التهابات الجهاز التناسلي للأنثى مثل التهاب المهبل أو الرحم أو قناتي فالوب. الأورام الليفية الرحمية التي تسبب زيادة الألم والنزيف من الدورة الشهرية. وجود أجسام غريبة في الرحم مثل النحاس أو اللولب الهرموني والتي تستخدم لمنع الحمل. وجود تشوهات خلقية في الجهاز التناسلي للأنثى مثل الرحم ذو القرنين أو تشوهات في مظهر الرحم. يشير الانتباذ البطاني الرحمي خارج الرحم إلى وجود جزء من بطانة الرحم خارج الرحم.

أعراض ما قبل الحيض

ويسبق حدوث هذه الفترة عدد من المظاهر والارتباطات النفسية والجسدية التي تدل على اقتراب موعدها، ويتفاوت عنف هذه الأعراض من امرأة إلى أخرى، فهي خفيفة عند البعض وشديدة للبعض الآخر. ومن تلك المظاهر والجمعيات

الإجهاد والتوتر المستمر. عدم القدرة على فرض السيطرة على السلوك، حيث تصبح المرأة عاطفية ومتسرعة وغضب وعاطفة. الحساسية المفرطة والتأثر بأبسط التصرفات والأقوال مما قد يؤثر على علاقتها الزوجية والعائلية. استمرار الجهد والضغط خلال الأسبوع الذي يسبق الدورة. وجع شديد وعدم القدرة على أداء الأنشطة البدنية المعتادة. انتفاخ البطن والضيق المعوي. تورم الثديين واحتباس السوائل في الجسم مما يجعل المرأة تشعر بعدم الراحة.

أعراض الدورة الشهرية

تتميز الدورة الشهرية بمجموعة من المظاهر والجمعيات التي قد تزعج المرأة وتعطل أنشطتها ومشاريعها، ومنها[4]

ألم أسفل البطن يدفع المرأة إلى الراحة في الفراش، وقد يستلزم تناول المسكنات للسيطرة على الجزء العلوي. نزيف مستمر، وبالتالي يجب على المرأة أن تحرص على تناول الطعام المغذي والمفيد خلال أيام دورتها الشهرية لوقاية نفسها من السحجات المصابة بفقر الدم. الإرهاق والإرهاق، خاصة خلال الأيام الأولى من الدورة. آلام أسفل الظهر وعدم القدرة على رفع الأشياء الثقيلة أو القيام بالأنشطة المعتادة.

افضل سكن

هناك العديد من الأدوية التي تخفف من آلام الدورة الشهرية وتدعم المرأة لإكمال حياتها اليومية بنشاط وحيوية كاملة. تعتمد آلية المأوى المثالي على تقليل إفراز البروستاجلاندين المسئول عن آلام الدورة الشهرية، وبالتالي يمكن القول أن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية هي أفضل المسكنات لتخفيف آلام الدورة الشهرية والتشنجات، نتيجة تثبيطها للإنزيمات المسؤولة عن إطلاقها. من البروستاجلاندين وبالتالي تقليل تركيزها داخل الجسم. أكثر مضادات الالتهاب غير الستيرويدية شيوعًا

ايبوبروفين

يعتبر الإيبوبروفين من أشهر الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية وأكثرها استخدامًا، وهو مسكن للآلام ومخفض للحمى يثبط إفراز البروستاجلاندين وبالتالي يلغي تأثيره على أعضاء وأنظمة الجسم. يجب توخي الحذر عند تناوله.

ديكلوفيناك

وهي فئة أخرى من العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، وهي من المسكنات القوية التي تستخدم لتخفيف آلام العضلات والمفاصل بشكل ضروري. هناك أنواع عديدة من الأدوية لعقار ديكلوفيناك مثل الأقراص التي تؤخذ عن طريق الفم والحقن العضلي وتحاميل المستقيم. .

نابروكسين

يستخدم النابروكسين بشكل متكرر كمسكن لآلام الدورة الشهرية، حيث يساعد في تخفيف تقلصات الرحم والتقلصات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية، وله آثار جانبية أقل من العقارين السابقين.

نصائح مفيدة لتخفيف آلام الدورة الشهرية

تسأل الكثير من النساء عن طرق مفيدة وبسيطة لتخفيف آلام الدورة الشهرية بعيدًا عن الأدوية، وعن الإرشادات المختبرة لتخفيف آلام الدورة الشهرية

الرياضات الخفيفة تساعد التمارين الخفيفة على تخفيف آلام الدورة الشهرية والاضطرابات المرتبطة بها، حيث يفرز الجسم مادة كيميائية معينة بعد النشاط البدني تساعد في تخفيف الألم وتقليل الحساسية تجاهه. الغذاء المتوازن النظام الغذائي المتوازن والمستقر يحافظ على استقرار البيئة الداخلية للجسم، ومن ثم يكون تركيز الشوارد والمعادن بشكل صحيح ومناسب، مما يساعد على تخفيف تقلصات العضلات المصاحبة للدورة وبالتالي تخفيف الآلام المرتبطة بها. تدفئة منطقة البطن أثبتت الجهود أن وضع منشفة ساخنة على البطن يساعد المرأة على الراحة والهدوء ويخفف من تقلصات وألم البطن. الراحة والسكون خلال الدورة الشهرية، يجب على المرأة أن تتجنب الأجواء المتوترة والمواقف العاطفية، لأن الضغط النفسي يزيد من اهتمام المواد المسؤولة عن الشعور بالألم ويزيد من الحساسية لها، وبالتالي يضاعف أوجاع المرأة وآلامها. تناول الأدوية في مناسبة سابقة ذكرنا أن هناك أنماط دوائية محددة لآلام الدورة الشهرية، مثل النابروكسين والإيبوبروفين، كما أن موانع الحمل الفموية تساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية ومعدل النزيف خلالها، وبالتالي فهي الخيار الفاخر للسيدات. اللواتي يرغبن في منع الحمل ويعانين من آلام الدورة الشهرية في نفس الوقت. التقليل من تدخين التبغ والكحول شرب السجائر وشرب الكحوليات بكميات كبيرة من الطقوس السيئة التي تزيد من آلام الدورة الشهرية والتقلصات، وبالتالي يجب على المرأة التقليل منها خاصة أثناء فترة الحيض.