طريقة للتخلص من رائحة الفم في رمضان، من الأمور المهمة التي يسعى الكثير من الصائمين في شهر رمضان المبارك إلى معرفتها لأن رائحة الفم الكريهة تجعلهم يعانون من الإزعاج والإحراج أمام الناس أثناء النهار سواء في الأماكن العامة أو في أماكن العمل وفي التواصل مع الآخرين، لذلك سنذكرك في هذا المقال بكيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام من خلال اتباع سلسلة من الإرشادات والتوصيات الطبية.
طريقة للتخلص من رائحة الفم في رمضان
شرح كثير من الأطباء أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام، ونذكرها في الآتي
- تناول الأطعمة ذات الرائحة النفاذة مثل البصل والثوم والتوابل.
- جفاف الفم الناتج عن بعض الأمراض.
- سوء نظافة الفم والأسنان.
- جنة.
- التدخين.
- أمراض الأنف والجيوب الأنفية.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- شرب كميات كبيرة من الكافيين مدر للبول.
علاج رائحة الفم الكريهة في رمضان
يشعر معظم المسلمين في رمضان بالحرج بسبب رائحة الفم الكريهة الناتجة عن عدم تناول الماء أو الطعام أو أي معطر للنفس خلال ساعات الصيام الطويلة، ولكن يمكن التغلب على هذه المشكلة بسهولة خلال 30 يومًا من رمضان إذا اتبعت الخطوات التالية
- يشرب الماء. شرب الماء قبل وبعد الصيام يساعد على تقوية الغدد اللعابية ويمنع جفاف الفم الذي يمكن أن يكون سببًا لرائحة الفم الكريهة.
- اغسل فمك جيدًا بعد تناول السحور، استخدم خيط تنظيف الأسنان لإزالة أي بقايا طعام تسبب رائحة الفم الكريهة، حيث أن التنظيف بالفرشاة وحده ينظف فقط حوالي 60 في المائة من سطح الأسنان، وكذلك استخدام فرشاة اللسان وتنظيفها خاصة في الجزء السفلي حيث توجد البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
- الغرغرة بماء الورد الغرغرة لمدة 30 ثانية بعد تناول السحور تساعد في القضاء على البكتيريا وبقايا الطعام في الفم وتجديد اللعاب للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
- الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين فهي تعمل على إدرار البول وتسبب الجفاف وخاصة في الفم مما يؤدي إلى تنشيط البكتيريا في الفم وإطلاق رائحة الفم الكريهة.
- الإقلاع عن التدخين يقلل التدخين من إفراز الغدد اللعابية في الفم وبالتالي يؤدي إلى تنشيط البكتيريا في الفم مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.
- اتباع نظام غذائي صحي تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا وتجنب الأطعمة شديدة النكهة أو الحارة لتجنب الروائح الكريهة خلال فترة الصيام.
- قلل من الأطعمة والمشروبات السكرية يمكن أن تزيد البكتيريا في فمك لأن البكتيريا تتغذى على مثل هذه الأطعمة.
كيفية تجنب رائحة الفم الكريهة في رمضان
يمكنك تجنب رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان باتباع القواعد التالية
- تفريش الأسنان والمعجون المضاد للبكتيريا بعد الأكل، بالإضافة إلى التنظيف بالخيط مع تنظيف اللسان، وإذا كنت ممن يرتدون الجسر فعليك أيضًا تنظيفه.
- اشرب الكثير من الماء أثناء الإفطار لتحافظ على رطوبتك عن طريق تجنب المشروبات الغازية والقهوة.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وتجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية.
- إذا كنت تعاني من التهابات في الأذن أو الأنف أو الحلق فعليك ة الطبيب وعلاج هذه الالتهابات.
- إذا كنت تعاني من مرض في الجهاز الهضمي، فيجب عليك علاجه.
- الإقلاع عن التدخين.
- قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام للتعرف على مشاكل الأسنان واللثة.
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان بالأعشاب
يمكن القضاء على رائحة الفم الكريهة في رمضان بعدد من الأعشاب نذكرها أدناه
- العسل لما له من خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، فإن شربه قبل الصيام يساعد في القضاء على البكتيريا التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.
- مضغ بذور الأعشاب مثل القرنفل أو بذور الشمر أو الهيل أو بذور الكزبرة قبل الصيام.
- – ضعي القرفة في فمك لفترة قصيرة قبل الصوم بقليل.
- الغرغرة بماء الليمون بعد تناول السحور للتخلص من الطعام العالق.
- اشرب كوبًا من الماء مع ملعقة من خل التفاح بعد السحور لتنظيف أسنانك وتقوية الجهاز الهضمي.
- أوراق النباتات العطرية مثل النعناع والريحان والزعتر وإكليل الجبل يمكن مضغها أو غليها بالماء وشربها قبل الصيام.
- أوراق الشاي الأخضر عن طريق تحضير كوب من الشاي الأخضر أثناء السحور أو بعده.
- أوراق البقدونس إما بمضغ الأوراق أو بغلي أوراق البقدونس بكوب من الماء وإضافة القرنفل إليها، ويستخدم كغسول طبيعي للفم بعد الانتهاء من السحور والفطور.
نكهة فمك أثناء الصيام
يصاب بعض الناس بحالة من الحياء على الآخرين بسبب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام، وعدم القدرة على تناول أي شيء للتخلص منها خوفًا من الإفطار أثناء ساعات الصيام، ولا يمكن استخدام معجون الأسنان أثناء النهار، حتى لا يتسرب إلى الحلق، ولكن تبين أنه من السنة المؤكدة أن يستخدم الصائم المسواك، ويمررها جيداً بين الأسنان كلما دعت الحاجة، وهذا يعتبر من الطرق السلمية لذلك. التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.
الرائحة من فم صوم الله
يعاني كثير من الناس من رائحة الفم الكريهة أثناء فترة الصيام، ومنهم من يشعر بالحرج أمام الناس بسبب هذه الرائحة، كما يشعر البعض بالاشمئزاز عند شم فم الصائم، وهو نتيجة فارغة. المعدة عند الأكل لفترة طويلة وقلة إفراز اللعاب نتيجة توقف المضغ لفترات. لوقت طويل، صيام النفس أفضل عند الله من المسك، فلا تحرج منه أمام الناس إذا لم تستطع التغلب عليه برائحة الفم المذكورة أعلاه.
كيف تحافظ على النكهة في فمك أثناء الصيام
امرأة تتساءل كيف جعلت رائحة فمي حلوة أثناء الصيام، لتجد الإجابة لاحقًا في تنظيف فمي جيدًا بعد تناول السحور باتباع نظام غذائي صحي، وتجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية وشرب كمية كافية من الماء، واتباع هذه التعليمات جيدًا وبشكل مستمر، وجدت نتيجة فعالة وتخلصت من رائحة الفم الكريهة التي كانت تسبب لها التهيج والإحراج أمام الناس أثناء فترة الصيام.
وهكذا، في نهاية هذا المقال، ذكرنا علاج رائحة الفم الكريهة في رمضان وكيفية تجنب رائحة الفم الكريهة في رمضان، كما ذكرنا كيفية تعطير فمك بشكل صحيح أثناء الصيام دون الإفطار.