ما هو الاكتئاب؟ وما هي أعراضه؟ ما هي أسباب الإصابة؟ من خلال  موقع الساعة نجيب على جميع الأسئلة المتعلقة بالاكتئاب، فهو من أكثر الأمراض النفسية انتشارًا وانتشارًا بين كثير من الناس في مختلف الفئات العمرية، وهناك عدة عوامل تساعد على الإصابة به، وكذلك الأعراض. أنه يسبب ويظهر على الشخص المصاب، ومن السطور التالية سنشرح لك كل ما يتعلق بالاكتئاب.

ما هو الاكتئاب

  • الاكتئاب هو أحد الأمراض العقلية التي يمكن تعريفها على أنها اضطرابات المزاج.
  • حيث أنه شعور مستمر بالحزن يؤثر على الفرد، ويجعله يفقد القدرة على التعامل مع الآخرين.
  • وذلك لأنه يجعل المتألم لديه رغبة في الانعزال عن العالم، وكذلك يفقد الإحساس بالحياة والمتعة.
  • في بعض الحالات، يكون الاكتئاب مصحوبًا بنوبات من الذنب والندم.
  • وتجدر الإشارة إلى أن هناك فرقاً بين الشعور بالحزن الطبيعي والاكتئاب.
  • حيث أن مشاعر الحزن تعتبر مشاعر طبيعية يمكن أن يشعر بها أي فرد، وتكون خلال فترة زمنية محددة، وهي نتيجة حدوث شيء يسبب له.
  • أما الاكتئاب فهو مرض عقلي يصيب الفرد، وله أعراض، ولا بد من استشارة الطبيب لأخذ العلاج اللازم له، لأنه من الأمراض التي يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة للإنسان. المتألم، بما في ذلك دفعه إلى الانتحار.

الاكتئاب الحاد

  • الاكتئاب الحاد هو مرض أكثر تقدمًا من الاكتئاب العادي.
  • حيث أن الأعراض شديدة، ومراحلها متقدمة، الأمر الذي قد يدفع الإنسان إلى إنهاء حياته.
  • لأنها تسبب اليأس من الحياة، والرغبة في التخلص منها، بسبب الشعور الدائم بالحزن واليأس.
  • في بعض الحالات المتقدمة، يلجأ الفرد بالفعل إلى الانتحار ويقبله بأي شكل من الأشكال.
  • إنه يؤثر على مشاعر الفرد، ويجعله عاجزًا عن نفسه، ويجعله غير قادر على القيام بالأنشطة اليومية العادية.

 ما هي أنواع الاكتئاب

هناك أنواع عديدة ومختلفة من الاكتئاب، فهو مرض عقلي يمكن تقسيمه إلى عدة أنواع، والتي تختلف من حيث الأعراض والشدة والأسباب، ومن بين تلك الأنواع ما يلي:

الاكتئاب الموسمي

  • الاكتئاب الموسمي هو أحد أكثر أنواع الاكتئاب شيوعًا التي تصيب مجموعة كبيرة من الناس.
  • وقد أطلق على هذا النوع كلمة موسمية، لأنها تأتي إلى الفرد في مواسم معينة.
  • يصاب به معظم الناس في الشتاء، عندما يأتي على شكل اضطرابات مزاجية حادة.
  • والشخص في ذلك الفصل يميل إلى العزلة وعدم الرغبة في الخروج وكذلك الرغبة في النوم لفترات طويلة.
  • هذا الاكتئاب هو نتيجة نقص ضوء الشمس، ومن المرجح أن يتم التخلص منه بشكل طبيعي مع نهاية الشتاء وبداية الربيع.
  • بينما توجد حالات كثيرة من هذا النوع في مواسم أخرى من العام، إلا أن هناك ارتباطًا بين الموسم والحالة النفسية.

اكتئاب جزئي

  • الاكتئاب الجزئي هو أحد أنواع الاكتئاب، وله العديد من الأسماء الأخرى.
  • يطلق عليه الاكتئاب الخفيف، أو اضطراب المزاج، وهو اضطراب في الحالة العقلية
  • يستمر هذا النوع من الاكتئاب لفترة طويلة، ولكن أعراضه خفيفة إلى حد ما.
  • وذلك لأن الأمر يتعلق بالشخص على شكل نوبات تتراوح من الاكتئاب الشديد إلى النوبات الخفيفة.
  • وهي من الأنواع التي لا تسبب أي تأثيرات على الأنشطة اليومية ولا على حياة الإنسان.
  • بل هو رفيق الفرد بين الشدة والخفة، ويمكن أن يستمر لأكثر من عامين.

الاكتئاب ثنائي القطب

  • هذا نوع آخر في قائمة أنواع الاكتئاب، وهي نوبات اكتئاب تصيب الفرد.
  • لكنه يختلف عن الأنواع الأخرى من الاكتئاب، لأنه يسبب مشاعر متضاربة، حيث يشعر الشخص بالاكتئاب والنشوة وتناوب النوبات.

اكتئاب ذهاني

  • الاكتئاب الذهاني هو أحد أنواع الاكتئاب المختلفة.
  • كما أنه يصيب الشخص بنوبات اكتئاب شديدة يصاحبها شعور بالحزن ومشاعر أخرى وفي مقدمتها اليأس.
  • يصاحب هذا الاكتئاب حالات من الهلوسة والأوهام التي تصيب الفرد.
  • مع العلم أن هذه الهلوسة ترتبط دائمًا بالأشياء المحزنة، بما في ذلك هلوسة أليوت أو المرض أو الفقر وغيرها من الهلوسة.

اكتئاب ما بعد الولادة

  • اكتئاب ما بعد الولادة هو أحد أنواع الاكتئاب الشائعة التي تصيب عددًا كبيرًا من النساء بعد الولادة.
  • وهي من الأنواع التي تؤثر على المرأة بشكل كبير وتجعلها تعاني من المشاعر السلبية.
  • يجعلها تشعر بالحزن الشديد والاكتئاب وكذلك بمشاعر الخوف والقلق المستمر.
  • تعاني معظم النساء من هذا الاكتئاب خلال أشهر الحمل، ويمتد معه إلى فترة النفاس.
  • يؤثر هذا النوع على المرأة والطفل، إذ يفقد المرأة رغبتها في القيام بأنشطتها اليومية.
  • وهذا يؤثر على رعايتها للطفل الصغير، وفي بعض الحالات المتقدمة يمكن أن تسبب لها الأذى.

الاكتئاب الظرفية

  • الاكتئاب الظرفية هو أحد أنواع الاكتئاب الذي يصيب الفرد في حال تعرضه لبعض الحالات التي تسبب الحزن.
  • بما في ذلك التعرض لفقدان شخص قريب منه ووفاته.
  • وهذا يولد مشاعر الاكتئاب والحزن الشديد ولكن هذا النوع ينتهي ويختفي مع مرور الوقت.

ما هي أعراض الاكتئاب

تعد أعراض الاكتئاب من بين الأمور التي تختلف من حالة إلى أخرى، حسب النوع الذي يعاني منه الفرد، بالإضافة إلى حقيقة وجود أعراض نفسية، وأعراض تظهر على الجسم، والتي يمكن ذكرها. أنت في النقاط التالية:

الأعراض النفسية للاكتئاب

  • الشعور الدائم بالحزن دون سبب واضح.
  • القلق والتوتر المستمر.
  • يعاني الفرد من فقدان الثقة بالنفس.
  • الشعور المستمر بالذنب والندم دون سبب واضح.
  • يفقد الشخص الرغبة في الانخراط في أي من الأنشطة اليومية.
  • فقدان اللذة والفرح في بعض الأشياء الحياتية التي كانت ممتعة للفرد قبل ذلك.
  • التفكير في التخلص من الحياة بالانتحار.
  • صعوبة اتخاذ قرارات جادة مصحوبة بشعور بعدم القدرة على التركيز.
  • الإفراط في التفكير وعدم القدرة على النوم والرغبة في البكاء.
  • الرغبة في العزلة عن الأصدقاء والعائلة والعزلة.
  • اللجوء إلى بعض أنواع المشروبات الكحولية أو المهدئات.

الأعراض الجسدية للاكتئاب

  • الشعور بالخمول الشديد والخمول والفقدان التام للنشاط.
  • عدم القدرة على النوم بالليل بشكل طبيعي، وفي بعض الحالات يكون هناك زيادة شديدة في أوقات النوم.
  • قلة الشهية مصحوبة بفقدان وزن شديد وملحوظ، ويمكن أن يكون عكس ذلك في بعض الحالات.
  • الشعور بألم في الجسم بشكل عام وفي العضلات.
  • – صداع.
  • قلة الرغبة الجنسية
  • اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء.
  • قد يسبب أيضًا اضطرابات في الجهاز الهضمي.

كيف يمكنا علاج الاكتئاب في المنزل

من المعروف أن الاكتئاب يحتاج إلى العلاج مبكرًا بمجرد اكتشافه، حتى لا يتسبب في حدوث مضاعفات، ومن المرجح أن يصف الطبيب الأدوية المضادة للاكتئاب، بالإضافة إلى بعض الأشياء الأخرى التي يمكن اتباعها من المنزل، وهي كالتالي :

  • ان تمارين التأمل والاسترخاء بشكل متكرر.
  • ابتعد عن العزلة، واطلب المساعدة من الأسرة والأشخاص المقربين.
  • ممارسة الرياضة والأنشطة اليومية المعتادة.
  • الإكثار من القراءة وخاصة قراءة القرآن الكريم والصلاة والاقتراب من الله.
  • – اللجوء للكتابة لتفريغ الأفكار السلبية.
  • زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3.