طلبات شهر رمضان 2022، قائمة مشتريات ومتطلبات شهر رمضان كاملة، ما تبحث عنه معظم ربات البيوت قبل حلول هذا الشهر الكريم، يجب عليهن إعداد قائمة بالأغراض والمشتريات الأساسية حتى لا يقعن في فخ عدم تذكر
والجدير بالذكر أن هذه الأغراض تشمل تحضير جميع المكونات الجافة واللحوم والمكونات الطازجة اللازمة لعمل أطباق رمضان سواء كانت مكونات أساسية أو مكونات ثانوية توضع على السحور أو الحلويات وغيرها.
والتي تحتاجها ربة المنزل خلال الشهر الفضيل لتجهيز الرحلة الرمضانية لأسرتها، ومن هذا المنطلق سنقوم بتسليط الضوء لكم من خلال موقع جريدة الساعة على قائمة شاملة بالمحاكم الرمضانية الضرورية والثانوية، وآلية ترتيب تلك المشتريات، و تعليمات لترتيبها.
طلبات شهر رمضان 2022، قائمة مشتريات ومتطلبات شهر رمضان كاملة
خلال نهار شهر رمضان يفقد جسد الصائم الكثير من الماء والطاقة، لذلك يجب على ربة المنزل أن تحرص على جودة الطعام الذي يأكله أفراد أسرتها خلال هذا الشهر حفاظاً على سلامتهم والحفاظ عليها. .
يحجب عسر الهضم والسمنة أو أي مشكلة صحية أخرى. قبل حلول الشهر الكريم، تبدأ ربات البيوت في إعداد قائمة تتضمن جميع الأهداف التي يحتجن إليها طوال هذا الشهر. فيما يلي قائمة صحية لجميع الأهداف والمشتريات الصحية في رمضان
التمر إضافة إلى احتواء التمر على عدد من العناصر الغذائية، فإن تناولها في رمضان من سنن النبي محمد صلى الله عليه وسلم.
غذاء غني بالبروتينات غذاء غني بالبروتين سواء كان البروتين نباتي أو حيواني، لأن البروتين يمد جسم الصائم بالطاقة لإكمال الصوم دون أي مشاكل صحية.
تشمل البروتينات الحيوانية اللحوم الحمراء تجاه الضأن ولحم البقر وغيرها، واللحوم البيضاء تجاه الدجاج والبط وغيرها، واللحوم الغنية بالفوسفور وأوميغا 3 تجاه الأسماك بأنواعها، والبروتين النباتي الموجود في البقوليات بجميع أشكالها.
أغذية غنية بالنشويات والسكريات والألياف كل من هذه الأطعمة تمتلك صنفًا من الكربوهيدرات الصحية، والتي تمد الجسم بالطاقة، وتشارك في الحفاظ على وزن الصائم، وكبح شهيته أثناء النهار، وحل مشكلة يعاني من عسر الهضم نتيجة نقص التغذية لديه لعدة ساعات ومنها وتشمل هذه الأطعمة الخضار والفواكه بأنواعها، والمعكرونة بأنواعها، والأرز البني والأبيض.
القمح ومشتقاته القمح غذاء غني بالألياف يزيد من الشعور بالامتلاء لدى الصائم، كما يساهم في حل مشاكل عسر الهضم، ويمنع الصائم من الإصابة بالسمنة.
البقوليات نوع من البروتين النباتي ضروري جدًا لتزويد جسم الصائم بالطاقة، بأنواعها الخضراء الطازجة والمجففة، مثل الفول والبازلاء والحمص والفول والعدس وغيرها.
الخضار والفواكه من الأطعمة المهمة للصائم أنها غنية بالألياف والفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة وتنشط عمل الجهاز الهضمي، وتعوض عن نسبة السوائل التي ينقصها الصائم أثناءها. اليوم.
الزيوت الصحية هي زيوت غير مكررة، لأنها لا تحتوي على نسبة عالية من الدهون الضارة والكوليسترول، لذلك يجب الحذر عند شراء الزيوت الصحية.
الحليب ومشتقاته مشتقات الحليب من متطلبات السحور الرمضانية، وتشمل الجبن والألبان بأنواعها، لكن ينصح بالابتعاد عن الجبن المملح لأنها تسبب العطش أثناء النهار.
المعلبات وهي من الأطعمة التي يأكلها الصائم في السحور لأنها غنية بالفوسفور مثل الأسماك المعلبة والتونة والسردين والمرتديلا والجبن وغيرها. العصائر والمشروبات من أبرز المشروبات الرمضانية التمر الهندي وقمر الدين والعديد من المشروبات الطازجة أو المعلبة لتعويض السوائل المفقودة أثناء الصيام.
قائمة المشتريات الضرورية لـ
عند عمل قائمة مشتريات للشهر الكريم، من الضروري مراعاة المواد الضرورية التي تحتاجها ربة المنزل طوال الشهر الفضيل. تشمل المواد ما يلي
الأطعمة والمشروبات القادرة على التجميد والتخزين وتشمل هذه المواد اللحوم بأنواعها، والمواد الغذائية اللازمة مثل البازلاء والفول والبروكلي والدهون والمعلبات والزبدة وغيرها.
المواد الطازجة يتم شراء هذه المواد بشكل متكرر كل يوم في رمضان لتؤكل طازجة، وتشمل الخضار والفواكه وغيرها، والمواد التي لا يمكن تخزينها لفترة طويلة تجاه مشتقات الألبان والأجبان.
التوابل بشكل عام، تعتبر التوابل أساس المطبخ من الشرق وفي مناطق أخرى من العالم أيضًا. تشمل البهارات التي يتم طلبها في كل مطبخ الملح، والقرنفل، وورق الغار، والقرفة، والزنجبيل، والهيل، والفلفل، وجوزة الطيب، والكمون، والكزبرة المجففة، والكاري، وتوابل الكبسة، والبصل، ومسحوق الثوم. كل هذا حسب رغبة ربة المنزل.
أجهزة المطبخ لذلك يتم الاعتماد على معرفة ربة المنزل بمحتويات مطبخها والأشياء التي ستحتاج إلى اقتنائها قبل حلول الشهر الكريم، ولكن أهم ما يجب أن تتأكد منه ربة المنزل هو وجودها. ملاعق وسكاكين وشوك وأطباق وأكواب عصير وشاي وأواني وما إلى ذلك.